Neem sinds kort vitaminen en mineralen (kruidvat) en een anti-oxidant (de tuinen). Ik hou het op 1 tablet van elk. Bij welke maaltijden kan ik deze het best innemen??
Verder heb ik de totale vitaminen-dosering berekend en deze vergeleken met de maximale veilige dosis per dag van de onderstaande site.
http://www.natuurlijkerwijs.com/vitaminen.htm#tabel_met_aanbevolen__adh__en_maximaal_1
Zit in ieder geval dik boven de ADH, maar met mijn vitamine C iets TE hoog (1690 mg). Ik zit hierbij zelfs over de maximale veilige dosis heen (=1000 mg).
Wie kan mij gerust stellen??
PS. Die hoge dosering vit C komt niet alleen door de bovengenoemde supps, maar ook nog door de ZMA die ik neem.
Verder heb ik de totale vitaminen-dosering berekend en deze vergeleken met de maximale veilige dosis per dag van de onderstaande site.
http://www.natuurlijkerwijs.com/vitaminen.htm#tabel_met_aanbevolen__adh__en_maximaal_1
Zit in ieder geval dik boven de ADH, maar met mijn vitamine C iets TE hoog (1690 mg). Ik zit hierbij zelfs over de maximale veilige dosis heen (=1000 mg).
Wie kan mij gerust stellen??
PS. Die hoge dosering vit C komt niet alleen door de bovengenoemde supps, maar ook nog door de ZMA die ik neem.