Vitamines

[Gast 172078]

Beste,

Ik gebruik nu Vitamine D3, Probiotica en OptiMen (multivitamine), en Magnesium & Zink.

Ik lees ook dingen over B complex en k2.

Enige aanraders wat kan helpen bij groeien naast goeie eetschema/trainingssxhema?

Thx

 

[Solway Firth]

Beste,

Ik gebruik nu Vitamine D3, Probiotica en OptiMen (multivitamine), en Magnesium & Zink.

Ik lees ook dingen over B complex en k2.

Enige aanraders wat kan helpen bij groeien naast goeie eetschema/trainingssxhema?

Thx

Hard trainen met 500 kcal surplus.
Bcomplex is prima, k2 gaat meestal samen met d3.
Of je het nodig hebt kun je testen middels bloedonderzoek. Als het financieel niet uitmaakt gewoon erbij nemen.
Creatine kun je ook nemen, is niks geks en kan ietsje toevoegen aan je prestaties.

 

[Gast 172078]

Ohja was ik vergeten, creatine monohydraat dagelijks.

Financieel geen probleem. Las ergens op websites dat ze zeggen dat dit kan helpen.

K2/d3/multivitamin/omega/b complex

 

[ak]

Je groeit niet van supplementen, maar van voldoende voeding.

 

[Japio]

D3 en een multi kan zinvol zijn, de rest is zonde van je geld en alleen zinvol als je deficiënt bent in iets. Kleine kans, als je een gezond voedingspatroon hebt en niks mankeert. Magnesium, zink en B complex haal je makkelijk uit voeding. Lukt dat niet, is je voedingspatroon ruk.