vitamines

[power]

Wat doen vitamines nu eigenlijk aan je training of je groei?
Kortom wat zijn de effecten?

Klik om meer te lezen...

 

[Big Steve]

Alles over vitamine

 

[power]

is dus wel goed voor de gezondheid maar je krijgt er dus niet meer massa door of zo?

 

[Big Steve]

Intensief sporten heeft naast veel voordelen ook enkele nadelen. Door extra inspanning kan de afweer tegen ziekten soms onder druk komen te staan. Door extra zuurstofgebruik door een snellere verbranding kan sport tevens leiden tot toename van productie vrije radicalen. Supplementen die in aanmerking komen voor extra inname zijn o.a. chroom, zink, meervoudig onverzadigde vetzuren vitamine B5 l-valine, l-leucine en l-isoleucine (BCAA)vitamine B3, B6 foliumzuur en B12 Veel stoffen vind je terug in een goede multivitamine. Bij voorkeur te gebruiken in combinatie met vitamine C (1000mgr per dag)

Zink bevordert de aanmaak van lichaamseigen testosteron.

 

[Robin1]

Originally posted by power
is dus wel goed voor de gezondheid maar je krijgt er dus niet meer massa door of zo?

Klik om te verkleinen...

Ja, zeker wel. Alleen indirect. De vitaminen en mineralen verzorgen enkele duizenden al niet miljoenen aan biochemische reacties in je lichaam. Als dat niet goed functioneerd kan je ook niet goed/optimaal groeien. Bij bepaalde vitaminen en mineralen is dat effect erger te merken dan bij andere, maar zorg dat je iig genoeg binnen krijgt

 

[Worf]

Nog meer over vitamines---> LINK

 

[ccnp]

Goed voor je herstel en goed voor je weerstand