XXL Nutrition

Vochtretentie op de benen (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Lid geworden
24 nov 2017
Berichten
5
Waardering
0
Lengte
1m61
Hallo,

Net geregistreerd
Volgende vraag...
Ik draai al enkele jaren wedstrijden en ben een naturel lichtgewicht bodybuilder
Iets dat mij al enkele jaren irriteert en waarop ik steeds punten verlies, zijn mijn benen.
Ik hou daar steeds vocht op en krijg daar niet de gewenste conditionering op zoals op mijn bovenlichaam. Vorige zaterdag op de wedstrijd opnieuw hierop punten verloren terwijl ik toch op 4 % stond.
Ik train ze sedert begin dit jaar nu twee keer waarvan 1 trainingssessie zwaar en nog 1 sessie na armtraining waarvan 2 oefeningen ( 3 - 4 x 20 reps).
Er is verbetering maar toch nog vocht waardoor de lijnen vooraan minder goed tevoorschijn komen.
 

Drunkenmaster

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
4.949
Waardering
1.081
Lengte
1m78
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
Hoeveel dagen out doe je nog cardio?
 

RFFNCK

Super Moderator
Super Mod
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
28.962
Waardering
6.829
Lengte
1m89
Massa
103kg
Wat is nu de vraag dan? Want ik zie er geen namelijk :p
 
Lid geworden
24 nov 2017
Berichten
5
Waardering
0
Lengte
1m61
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Tips eventueel om het vocht op de benen nog meer kwijt te geraken en meer definitie.
Mijn laatste beentraining doe ik op 10 dagen out maar doe wel nog cardio de laatste week. Zou het beter zijn een week vroeger te stoppen met de benen te belasten?
 
Laatst bewerkt:

jair16

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
1.119
Waardering
422
Lengte
1m79
Massa
118kg
Vetpercentage
13%
Zweten, zweten, zweten het liefst op de stairmachine en je voeding nog wat beter uitzoeken dat voor JOU nog meer vocht afdrijvend is het komt toch ergens vandaan. Benen gewoon doorblijven trainen tot je contest, niet stoppen met benen te trainen.. old skool, geen geleerde woorden voor nodig
 

Galen

Peter Bond
Super Mod
Elite Member
Lid geworden
8 okt 2010
Berichten
28.775
Waardering
13.809
Lengte
1m94
Massa
102kg
Vetpercentage
11%
Zweten, zweten, zweten het liefst op de stairmachine en je voeding nog wat beter uitzoeken dat voor JOU nog meer vocht afdrijvend is het komt toch ergens vandaan. Benen gewoon doorblijven trainen tot je contest, niet stoppen met benen te trainen.. old skool, geen geleerde woorden voor nodig
Enige wat je met zweten doet is vocht uit de cellen trekken.

Edit: ik zie dat ik op een oud topic reageer, mijn nederige excuus.
 

Bovenaan