Vochtretentie op de benen

Discussie in 'Wedstrijden en Wedstrijdvoorbereiding' gestart door Dhossche Alain, 24 nov 2017.

XXL Nutrition Voorbereiding

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Dhossche Alain

    Dhossche Alain Novice Topic Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m61
    Hallo,

    Net geregistreerd
    Volgende vraag...
    Ik draai al enkele jaren wedstrijden en ben een naturel lichtgewicht bodybuilder
    Iets dat mij al enkele jaren irriteert en waarop ik steeds punten verlies, zijn mijn benen.
    Ik hou daar steeds vocht op en krijg daar niet de gewenste conditionering op zoals op mijn bovenlichaam. Vorige zaterdag op de wedstrijd opnieuw hierop punten verloren terwijl ik toch op 4 % stond.
    Ik train ze sedert begin dit jaar nu twee keer waarvan 1 trainingssessie zwaar en nog 1 sessie na armtraining waarvan 2 oefeningen ( 3 - 4 x 20 reps).
    Er is verbetering maar toch nog vocht waardoor de lijnen vooraan minder goed tevoorschijn komen.
     
  2. Drunkenmaster

    Drunkenmaster Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.836
    Leuk Bevonden:
    987
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    40
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    105kg
    Vetpercentage:
    15%
    Hoeveel dagen out doe je nog cardio?
     
  3. RFFNCK

    RFFNCK Super Moderator Super Mod

    Berichten:
    30.159
    Leuk Bevonden:
    7.283
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.656
    Wat is nu de vraag dan? Want ik zie er geen namelijk :p
     
  4. Dhossche Alain

    Dhossche Alain Novice Topic Starter

    Berichten:
    5
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m61
    Tips eventueel om het vocht op de benen nog meer kwijt te geraken en meer definitie.
    Mijn laatste beentraining doe ik op 10 dagen out maar doe wel nog cardio de laatste week. Zou het beter zijn een week vroeger te stoppen met de benen te belasten?
     
    Laatst bewerkt: 25 nov 2017
  5. jair16

    jair16 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    791
    Leuk Bevonden:
    126
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    11%
    Zweten, zweten, zweten het liefst op de stairmachine en je voeding nog wat beter uitzoeken dat voor JOU nog meer vocht afdrijvend is het komt toch ergens vandaan. Benen gewoon doorblijven trainen tot je contest, niet stoppen met benen te trainen.. old skool, geen geleerde woorden voor nodig
     
  6. Galen

    Galen Peter Bond Elite Member

    Berichten:
    26.199
    Leuk Bevonden:
    9.183
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.281
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Enige wat je met zweten doet is vocht uit de cellen trekken.

    Edit: ik zie dat ik op een oud topic reageer, mijn nederige excuus.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie