KevFit
Novice
- Lid geworden
- 14 jan 2020
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Hallo
ik was 4weken geleden 81kg 14,5%. Nu 78kg 11% ben 1.79m.
Ik eet ongeveer 3000 cal. Per dag, maar heb het gevoel dat ik te weinig eet en dat ik volume verlies...
Hoeveel moet ik eten om clean terug op 80kg te komen zonder vetpercentage te verhogen ?
alvast bedankt
ik was 4weken geleden 81kg 14,5%. Nu 78kg 11% ben 1.79m.
Ik eet ongeveer 3000 cal. Per dag, maar heb het gevoel dat ik te weinig eet en dat ik volume verlies...
Hoeveel moet ik eten om clean terug op 80kg te komen zonder vetpercentage te verhogen ?
alvast bedankt