- Lid geworden
- 28 jul 2008
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
goedeavond..
ik had een vraag ik heb een eet schema om wat vetten kwijt te raken zodat ik droger word.
en nu is mijn vraag is dit genoeg..
en nu is mijn vraag is dit genoeg..
ik zal nu effe mijn schema posten.
ontbijt:
glaswater, boterham met kipfilet, groene appel
glaswater, boterham met kipfilet, groene appel
2 uur later
glas water met sultana of rijstwavel of groene appel
glas water met sultana of rijstwavel of groene appel
lunch
boterham, gekookt ei, groene appel, glaswater
boterham, gekookt ei, groene appel, glaswater
2 uur later
sultana met een glaswater
sultana met een glaswater
warme maaltijd kan verschillen uit onderstaande delen
rijst met kip met salade met glaswater
of
rijs met koolvis of tonijn in water met groene groenten met glaswater
of
aardappels met groente plus roodvlees en glaswater
rijst met kip met salade met glaswater
of
rijs met koolvis of tonijn in water met groene groenten met glaswater
of
aardappels met groente plus roodvlees en glaswater
savond of na de training bakje kwark met abrikoos
op de maandag woensdag en vrijdag neem ik 1 ei zonder eigeel
en als ik honger heb neem ik nog komkommer of radijsjes
1 keer per week ga ik junken of zelf weten wat ik eet maar hou dat wel in beperkte mate zodat me lichaam geen vet gaat opsparen...
Ik hoor graag wat van jullie met betrekking tot deze schema wat ik wekelijks eet