even een vraag. Ik werk 30 uur per week bij tpg post, waarvan ik 20 uur per week buiten loop met zware postbundels(trap op, trap af, berg op berg af)
Ik merk dat ik s'avond weinig energie meer heb en daardoor ook met trainen slapper ben. Ik train 3 x in de week(bodybuilding)
Wat is nu de beste voeding voor mij overdag?(voor het vele lopen en fietsen buiten)
Ik dacht zelf aan veel suikers voor het vele lopen en fietsen(gem. 4 uur per dag) 3 blikjes cola, 1 liter water, 4 meuslirepen, 8 boterhammen met kaas en sandwich spread. Dit is wat ik in de middag eet.
Ik wil absoluut niet afvallen door het vele lopen en fietsen buiten.
Wat is jullie advies qua voeding en drank?
Ik merk dat ik s'avond weinig energie meer heb en daardoor ook met trainen slapper ben. Ik train 3 x in de week(bodybuilding)
Wat is nu de beste voeding voor mij overdag?(voor het vele lopen en fietsen buiten)
Ik dacht zelf aan veel suikers voor het vele lopen en fietsen(gem. 4 uur per dag) 3 blikjes cola, 1 liter water, 4 meuslirepen, 8 boterhammen met kaas en sandwich spread. Dit is wat ik in de middag eet.
Ik wil absoluut niet afvallen door het vele lopen en fietsen buiten.
Wat is jullie advies qua voeding en drank?
Laatst bewerkt: