Nu ik wat serieuzer aan bodybuilding wil ga doen hoort daar natuurlijk ook een voedingsschema bij.
Toen ik eens ging uitrekenen wat ik op een normale dag at, was dat tot mijn schrik nog geen 2000 calorieen! :thumbdown
Ik maakte een ruime schatting en ik kwam uit op 1929 calorieen per dag, dit is een zeer ruime schatting; ik denk dat ik nog zelfs minder eet dan dit.
Ok ik wil dus een voedingsschema beginnen, ik weet wel wat over eiwitten (2x lichaamsgewicht..?) maar verder weet ik het ook niet echt.
Anyway, er zijn veel voorbeelden van voedingsschema's te vinden dat is het probleem niet, maar:
'Moet ik met mijn voedingsschema eerst beginnen met bv 100 calorieen meer dan normaal, of zal ik meteen 500 kcal meer doen?'
btw stats:
1.80 m
70 kg
meso/ecto
en ik wil BULKEN!!!
Toen ik eens ging uitrekenen wat ik op een normale dag at, was dat tot mijn schrik nog geen 2000 calorieen! :thumbdown
Ik maakte een ruime schatting en ik kwam uit op 1929 calorieen per dag, dit is een zeer ruime schatting; ik denk dat ik nog zelfs minder eet dan dit.
Ok ik wil dus een voedingsschema beginnen, ik weet wel wat over eiwitten (2x lichaamsgewicht..?) maar verder weet ik het ook niet echt.
Anyway, er zijn veel voorbeelden van voedingsschema's te vinden dat is het probleem niet, maar:
'Moet ik met mijn voedingsschema eerst beginnen met bv 100 calorieen meer dan normaal, of zal ik meteen 500 kcal meer doen?'
btw stats:
1.80 m
70 kg
meso/ecto
en ik wil BULKEN!!!