XXL Nutrition

Voeding na de training

Bezoekers in topic

55Vince55

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2008
Berichten
15
Karma
0
Beste,

Na mijn training, meestal tussen 2100 / 2130 bestel ik een shake en deze nuttig ik. Daarna omkleden en richting huis.

Ik loop altijd naar huis, doe daar ongeveer 15 minuten over, en heel zelden komt het voor dat ik op en neer gaat met de fiets.

Nu als ik het stuk naar huis loopt, neem ik of een banaan of 500g magere kwark.

Is het beter om dit gewoon onderweg te blijven doen, of is het beter om het te nuttigen zodra ik thuis kom?

Ander advies is ook welkom. :D
 

Ano_43562

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
7 nov 2007
Berichten
9.431
Karma
210
Lengte
1m92
Massa
104kg
Vetpercentage
13%
gwn eten als je thuis komt toch?
 

KoekieMonster

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2007
Berichten
7.757
Karma
536
Lengte
1m84
kwark eten voordat je gaat slapen.
Die banaan is prima hoor, om je leverglycogeen te vullen.
 

hec

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 sep 2007
Berichten
422
Karma
1
Direct na je training dextrose of vitargo.

Half tot 1 uur daarna een volledige maaltijd
 

Naar boven