- Lid geworden
- 26 dec 2002
- Berichten
- 25
- Waardering
- 0
Wat kan je nou het beste eten/drinken op het moment dat je uit de gym komt ? Ik neem altijd een AA-tje na het trainen en als ik thuis kom een shake en dan mn avondeten.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Moet voldoende zijn, mits het maar genoeg snelle Kh bevat en genoeg eiwitten.Big Swizzle zei:Wat kan je nou het beste eten/drinken op het moment dat je uit de gym komt ? Ik neem altijd een AA-tje na het trainen en als ik thuis kom een shake en dan mn avondeten.
Mij is hier verteld op het board dat als je bijv. 30 gr whey neemt na je training je 60 gram dextrose moet nemen. De verhouding moest 1:2 zijn...JimmyH zei:0,8 gr. dextrose per kg vvm
A-J zei:Vraagje, waar haal je in godsnaam veel dextrose vandaan?? Ik heb 80 kg vetvrije massa, dan moet ik dus na elke training iets van 80 gr. dextrose door mn shake smijten? Dat worden wel heel veel pakkies dextro energy
Apenootje zei:Welkom!
Koolhydraten die heel snel worden opgenomen, zoals: glucose/dextrose, fructose, maltose.
stylo zei:k snap di shakes nooit egt k nam ze eerst toen kwam k 10 kilo in aan in een week bij wijze van en kreeg gelijk puisten enso en hier lees ik dat iedereen een shake erna neemt :O
pat21 zei:WOW dit lijkt verrekt veel op Breezah-taal. Schrijf eens normaal man!
bartp zei:dextrose kan je ook in zakken van 500 gr. kopen. AH bij zonnatura spullen nog geen 2 euro