MuscleMeat

Voeding na 's avonds trainen


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

HarryV

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 jun 2010
Berichten
455
Waardering
5
Lengte
1m81
Massa
89kg
Ik train meestal 's avonds, rond 19.00 uur. Om 18.00 uur eet ik een behoorlijke maaltijd. 19.00 uur dus trainen, vlak voor trainen bcaa en na trainen dextrose + bcaa. Wat is nu verstandig, want na het trainen, rond 20.00 zit ik nog vrij vol van de maaltijd van 18.00 uur. Ik neem nu rond 20.30 uur een whey-shake en tegen 22.30 uur (voor het slapen gaan) kwark. Dus geen koolhydraten meer. Zijn de koolhydraten uit de dextrose genoeg of moet ik het nog anders aanpakken?
 

shenanigans

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
2.364
Waardering
144
Cool story bro. Veel behandeld onderwerp is veel behandeld.
 

beesting

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
6 mei 2011
Berichten
1.684
Waardering
77
Gewoon een maaltijd nemen, is niets verkeerd aan. (zoek, en gij zult vinden)
 

HarryV

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
30 jun 2010
Berichten
455
Waardering
5
Lengte
1m81
Massa
89kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Gewoon een maaltijd nemen, is niets verkeerd aan. (zoek, en gij zult vinden)
Snap dat een maaltijd goed is, maar dan de whey en kwark laten staan? Anders lijkt het me overkill..
 

NixX

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 mei 2009
Berichten
249
Waardering
1
Neem na de training bv nog een maaltijd met kip en een "kleine hoeveelheid" rijst.
 

FrankSnip

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2011
Berichten
2.318
Waardering
122
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
17%
ligt aan je voedingsschemahoe en wat er mogelijk is, gewoon eten wat je kunt.

eventueel nog een boterham met beleg of wat nootjes of weet ik veel wat, kunnen weinig advies geven als we helemaal niks van je voeding weten...
 

Bovenaan