XXL Nutrition

Voeding op vakantie (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Mathieu

Novice
Lid geworden
28 okt 2019
Berichten
8
Waardering
1
Lengte
1m82
Massa
66kg
binnenkort ga ik 2 weken op vakantie. Trainen gaat geen probleem zijn aangezien ik vooral calisthenics doe. Maar hoe erg gaat voeding zijn? Ik zit nu op een voedingsschema van 3300 kcal en gezond. Is het erg als ik die 2 weken alles eet wat ik wil? Natuurlijk blijf ik zoveel mogelijk gezond eten maar ik wou weten wat voor een impact het kan hebben op mijn lichaam als ik 2 weken mij niet aan mijn voedingsschema hou. Voor te drinken zal het alleen water zijn.
stats:
184 cm
75kg
ik vind het niet erg om aan te komen (ik kom niet snel aan, dan moet ik al heel veel en alleen ongezond eten) maar ik wil niet dat ik spiermassa verlies, veel minder reps van mijn oefeningen kan...

Stel er zouden veranderingen optreden. Hoe lang duurt het voor ik terug op "schema" zit?
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
12.317
Waardering
5.706
Natuurlijk blijf ik zoveel mogelijk gezond eten maar ik wou weten wat voor een impact het kan hebben op mijn lichaam als ik 2 weken mij niet aan mijn voedingsschema hou.
Als je gezond blijft eten, ook blijft trainen maar je macro's twee weken niet telt schat ik het verschil tussen voor en na je vakantie op:
niks, noppes, nada. :)
 

Hasjkikkertje

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
664
Waardering
157
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Je verliest geen spiermassa als je blijft trainen op vakantie. Daar hoef je nul komma nul zorgen over te maken. Die twee weken gaan niks uitmaken, geniet er gewoon van en als je terugkomt let je weer op je kcals.
 

Camelus

Colossal Veteran
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
14.146
Waardering
19.105
vakantie = genieten
 

Hasjkikkertje

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 okt 2012
Berichten
664
Waardering
157
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Gewoon bacos doen en vette hap je weet toch
 

IronWarrior

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
4 jan 2016
Berichten
3.145
Waardering
1.874
Lengte
1m90
Massa
116kg
Vetpercentage
16%
1.84 m en 75 kg? Je bent ecto. Ga daar maar flink eten.
 

Jespertie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
1.746
Waardering
1.007
Lengte
1m93
Massa
85kg
Vetpercentage
15%
Waar ga je heen op vakantie?

Lekker genieten van vlees en alcohol (of vegetarisch, kan ook tegenwoordig, denk ik), dat trainen komt later wel weer.
 

Vieze jij

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 okt 2012
Berichten
6.058
Waardering
7.594
Lengte
1m92
Massa
130kg
Vetpercentage
14%
als zelfs de grootste topsporters een paar weken per jaar poep hebben aan hun trainingsschema en voeding
dan kunnen en mogen wij dat ook
 

RonReves

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.548
Waardering
1.201
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Na 2 weken minder goed eten, heb je vooral minder energie. Ik vind het tegenvallen om goed door te blijven eten tijdens vakantie. Dat komt vooral door gebrek aan regelmaat. Tis vakantie hè ?
 

Vorce

Cool Novice
Lid geworden
9 dec 2017
Berichten
51
Waardering
8
Lengte
1m87
Massa
81kg
Als je wel gewoon je best doet met eten lijkt het me geen ramp. Maar als je letterlijk helemaal niks gaat lopen eten kan je wel wat afvallen. Maar zoals jij het doet lijkt het me geen ramp gezien je ook wel veel water drinkt en gezond eet. Succes en fijne vakantie :).
 

Bovenaan