Voeding rondom training

[Ersan]

Beste DBB'ers,

Voor mijn stage ben ik van 08:30 tot 19:15 van huis. Als ik thuis kom eet ik rond 19:40 en daarna wacht ik tot het rond 20:30 wordt voordat ik kan trainen. Dit lijkt mij qua tijd niet handig, omdat de sportschool zelf om 22:00 uur sluit. Daarom wil ik eerst trainen en daarna mijn avondeten eten.

Wat kan ik het beste doen: mijn avondeten na het trainen rond 20:45-21:00 eten of niet?

 

[JochemB]

The sense and non-sense of pre- and post-workout nutrition

Ik zou gewoon voldoende eten voordat je gaat trainen zodat je iniedergeval energie hebt. Ik ben zelf van 06:00 tot 19:30 van huis. Eet om 19:30 avondeten en om 20:00 in de sportschool te vinden. Gaat prima.

 

[beeldkijker]

Eten rond 19:30? En anders na je gym eten. Dan eet je voor de gym wat fruit of boterhammen. Iets kleins. Kan allemaal.

Avond eten meenemen naar je stage en om 1800 op eten?

 

[ProudPizza]

Op trainingsdagen at ik tijdens m'n stageperiode inderdaad in de trein, verder gewoon altijd thuis. 3xpw vond ik dat wel fijn. Persoonlijk ga ik over m'n nek als ik <1u voor trainen een grote maaltijd naar binnen stop. Dus is wat je zelf fijn vindt.

Op dagen dat ik geen avondeten meehad voor in de trein at ik een banaan. Dan trainen van (wat zal het zijn) 18:45-20:15 en om 20:45 avondeten.

 

[brian0206]

voldoende voor trainen en na de training ook goed eten dus die avond maaltijd kan je goed hebben erna