1. Ontzet Notitie

Voeding tijdens 1e kuur check

Topic in 'Voeding' gestart door Sickcunt 94, 27 jan 2019.

MuscleMeat to webshop
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Sickcunt 94

    Sickcunt 94 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m99
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    13%
    Heren,

    Ik ga over een maand beginnen met mijn eerste kuur, kuur ziet eruit als volgt:
    Winstrol only
    week 1 t/m 6 50mg windstrol per dag
    week 7 t/m 10 PCT 20mg chlomid per dag

    Ik ben niet voor Test only gegaan als eerste kuur omdat het dan te obvious is dat ik aan het kuren ben. Maargoed hierbij mijn vraag; Op het moment eet ik 5320 kcal per dag onderverdeelt in: 690 carbs, 162vet en 274 eiwit. Ik kom met dit dieet op het moment niet meer aan, mijn gewicht blijft rond de 101kg/ 102kg (ja ik weet het heb een hoge stofwisseling). Mijn doel met mijn kuur is om zoveel mogelijk droge spiermassa aan te komen alleen ik weet niet zo goed wat voor voedingsproducten ik toe moet voegen mede omdat ik wil dat mijn vet % niet omhoog zal gaan. Moet ik 1 maaltijd toevoegen of kan ik mijn voeding het zelfde laten, moet ik meer eiwit of niet? Minder vet? etc..

    Ik hoop dat jullie wat suggesties hebben! Alvast erg bedankt.

    Grtz
     
  2. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.869
    Leuk Bevonden:
    9.058
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.066.373
    Lengte:
    1m68
    Post je voeding eens met alle macro's erbij.
     
    Saik vindt dit leuk.
  3. Sickcunt 94

    Sickcunt 94 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m99
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    13%
    Hierbij mijn schema die avocado bij lunch eet ik op het moment niet.

    50512889_2769671129710020_8578590904766431232_n (1).png
     
  4. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.963
    Leuk Bevonden:
    10.438
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.641.176
    Lengte:
    1m86
    Bij middageten staat 0,6 plak kipfilet. Lijkt me een foutje.
     
  5. Sickcunt 94

    Sickcunt 94 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m99
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    13%
    Heb ik express gedaan als je 2 plakken doet zegt die dat het 80 eiwitten zijn ipv de 2,3 eiwit die op de verpakking staat
     
  6. wovano

    wovano Monstrous Giant

    Berichten:
    10.963
    Leuk Bevonden:
    10.438
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.641.176
    Lengte:
    1m86
    Op zich prima schema denk ik verder. Misschien eiwit nog wat hoger? 3 gr/kg lichaamsgewicht. Gebruik maken van verhoogde eiwitsynthese on gear.
    Je eet maar 4 maaltijden op een dag?
    Je kunt mfp ook instellen op 6 maaltijden.
     
    Sickcunt 94 vindt dit leuk.
  7. marina1975

    marina1975 Never give up! Elite Member

    Berichten:
    24.869
    Leuk Bevonden:
    9.058
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    26.066.373
    Lengte:
    1m68
    Misschien kloppen er dan merr dingen niet in je schema?
    Voeg gewoon je eigen producten toe aan mfp
    Veel dingen in die lijsten klopoen ook niet namelijk.
     
  8. Sickcunt 94

    Sickcunt 94 Cool Novice Topic Starter

    Berichten:
    52
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m99
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    13%
    Ik eet in dit schema 5 maaltijden per dag die 6 boterhammen en kip met rijst heb ik opgesplitst, dat wordt een beetje te veel van het goede in 1 keer :P. Ik moet inderdaad op de 300gr eiwit gaan zitten goeie idd. Ik heb nu 50gr ongekookte pasta toegevoegd met een blik tonijn als 3e lunch, die eet ik dan koud met wat ijsbergsla bijv. Ik kom nu op het volgende uit: 5645kcal, 725 koolhydraten, vet 164, 313 eiwit. Ik kan na een paar weken zelfs nog wat hoger in kcal gaan zitten denk ik, ik eet maar 100 kcal meer nu.
     
    Laatst bewerkt: 30 jan 2019
  9. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    68.750
    Leuk Bevonden:
    23.255
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    90.820.091
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    1 topic is wel genoeg.
     
Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie