Fitness Seller

Voeding tijdens AS


Bezoekers in topic

Jimbo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2003
Berichten
1.002
Waarderingsscore
0
Eyz people`s
Ik wil graag een goed voedingsschema voor mezelf hebben dus ik d8 jullie weten vast wel een goed voorbeeld schema voor mij.
Het schema moet bestemd zijn voor tijdens een kuur.

Normaal gesproken heb ik ongeveer zo`n 1700 KCAL nodig per dag als ik niet train dus ik ben benieuwd hoeveel ik nodig zou hebben als ik AS zou gebruiken en de tijden om hoelaat je moet eten etc.

Stats:
1.71 cm
67kg :D
 

Juriaan

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
5.222
Waarderingsscore
0
Ga maar uit van 4500-6000 kcal en min 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht
 

Jimbo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2003
Berichten
1.002
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ok voorbeeld voedingsschema`s ?
 

Floyd

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2002
Berichten
1.384
Waarderingsscore
0
Moet je het ook voorgekauwd hebben? :D
 

Big Cat

CEO @Muscleandsportsscience.be
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
3.180
Waarderingsscore
336
Lengte
1m84
Massa
97kg
Vetpercentage
6%
Heeft niemand de sane cycle gelezen ? Staat ook een heel dieet schema bij ...
 

Juriaan

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 okt 2002
Berichten
5.222
Waarderingsscore
0
Originally posted by jimbo
Ok voorbeeld voedingsschema`s ?

Als je zou eerst zelf eens een schema maakt dan kan je aan de hand daarvan kijken of iemand nog tips of suggesties heeft
 

Jimbo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2003
Berichten
1.002
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Ok ik zie het al, iedereen is hier te beroerd om ff een voedingsschema neer te zetten :) En sjah ik hoef ook geen aanpassingen aan mn normale voedingsschema omdat je die toch niet gebruikt tijdens een kuur.:p
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.155
Waarderingsscore
412
Lengte
1m69
Massa
95kg
ja hallo. iedereen heeft ook zijn eigen schema in elkaar gezet, dus waarom jij ook niet. als je de zoek functie gebruikt zul je al heel veel voorbeelden van schema's vinden.
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.175
Originally posted by jimbo
Ok ik zie het al, iedereen is hier te beroerd om ff een voedingsschema neer te zetten :) En sjah ik hoef ook geen aanpassingen aan mn normale voedingsschema omdat je die toch niet gebruikt tijdens een kuur.:p
Waarom zou je geen aanpassingen aan je huidig schema kunnen doen? Gewoon zorgen dat je meer calorieën eet. Dus van alles wat je eet gewoon grotere hoeveelheden. Desnoods wat junk erbij.
 

Soulreaver

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
3.884
Waarderingsscore
0
Originally posted by jimbo
Ok ik zie het al, iedereen is hier te beroerd om ff een voedingsschema neer te zetten :) En sjah ik hoef ook geen aanpassingen aan mn normale voedingsschema omdat je die toch niet gebruikt tijdens een kuur.:p

Mischien moeten we het ook voor je opeten??

Het is jouw schema, jij stelt hem op naar jouw voorkeuren. Wij weten jouw dagelijkse ritme niet, wat je wel en niet lust, enz. jij maakt een schema, wij geven tips hoe je het kunt verbeteren en perfectioneren. zo is het punt 1 op jouw afgestemd en punt 2 leer je zelf de materie..
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Originally posted by jimbo
Ok ik zie het al, iedereen is hier te beroerd om ff een voedingsschema neer te zetten :) En sjah ik hoef ook geen aanpassingen aan mn normale voedingsschema omdat je die toch niet gebruikt tijdens een kuur.:p


Jimbo, als je ff een pm stuurt wil ik je mijn schema van 4.500-5.000 calorieën bezorgen dat ik nu tijdens mij kuurtje aan het volgen ben.

Ik begrijp dat niet iedereen tijd heeft om zoiets samen te stellen...
Heb je visa?
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Waarderingsscore
3.175
"Heb je visa?"

Hehehe zinnetje komt er altijd achteraan :p

ps: oli, wanneer ga je die betaling doen voor dat schema en tips dat ik je gegeven had???
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Originally posted by admin


ps: oli, wanneer ga je die betaling doen voor dat schema en tips dat ik je gegeven had???


Ikzelf heb geen visa... :p
Maar mijn vader zei altijd: voor niks gaat de zon op.
en mijn opa: voor geld danst den beer!
 

Jimbo

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 feb 2003
Berichten
1.002
Waarderingsscore
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Ok nog een vraag dan, wat zijn gezonde dingen met veel KCAL ?
Ik zit me suf te denken hoe je per maaltijd aan de 650 KCAL komt :cool: ???
 

Big Cat

CEO @Muscleandsportsscience.be
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
3.180
Waarderingsscore
336
Lengte
1m84
Massa
97kg
Vetpercentage
6%
Melk ? 460+ kcal per liter.
 

the bear

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
58
Waarderingsscore
0
Tja zo'n eet schema samenstellen is niet niks. Hier wat links om je opweg te helpen:
http://www.t-mag.com/nation_articles/257temp.jsp
http://www.johnberardi.com/articles/nutrition/recipes.htm
Zelf eet ik o.a. havermout met vanillekwark en whey drank
kwark shakes met magere kwark appel/sinaasappel, eetlepel lijnzaad, en fanta light, blikjes makreel in tomatensaus, tonijnsalade, zalm met broccoli, melk, noten etc
Als je moeite hebt om een eetschema samen te stellen denk ik dat je beter nog even kunt wachten met de AAS en je verder informeren.
 

the bear

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
58
Waarderingsscore
0
oeps dit wou ik ergens ander posten !
 

the bear

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
9 apr 2003
Berichten
58
Waarderingsscore
0
Tja zo'n eet schema samenstellen is niet niks. Hier wat links om je opweg te helpen:
http://www.t-mag.com/nation_articles/257temp.jsp
http://www.johnberardi.com/articles...ion/recipes.htm
Zelf eet ik o.a. havermout met vanillekwark en whey drank
kwark shakes met magere kwark appel/sinaasappel, eetlepel lijnzaad, en fanta light, blikjes makreel in tomatensaus, tonijnsalade, zalm met broccoli, melk, noten etc
Als je moeite hebt om een eetschema samen te stellen denk ik dat je beter nog even kunt wachten met de AAS en je verder informeren.
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.747
Waarderingsscore
1
Havermoutwafels!!

Sla een vijftal eiwitten met 1 dooier in een bak (zonder schaal ha ha) doe hierbij, 10 eetlepels havermout, 2 eetlepels gewelde rozijnen, een handvol walnoten (beetje kleinmaken) een appel in stukjes gesneden, en een scheutje lijnzaadolie, hutsel dit alles goed door elkaar en bak ze in een wafelijzer en klaar zijn je havermoutwafels, en je groei is gegarandeerd!!
 

Naar boven