Belgiumbeast
Novice
- Lid geworden
- 11 jun 2015
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 82kg
Hallo,
Ik ben 18 jaar en ben zo een goeie 1,5 jaar bezig met 3 tot 4 keer per week te trainen (split-schema)
Mijn stats: 1m85, 83kg, 19% vetpercentage.
Ik neem de volgende supplementen:
-preworkout
-eiwitshakes
-multivitamine
-creatine (met pauzes tussen)
Mijn vraag naar jullie toe was, nu na 1,5 jaar trainen, zie ik al flink wat vooruitgang, maar toch merk ik dat grotendeel van mijn spieren niet goed zichtbaar zijn omwille van dat hoge vetpercentage. Wat kunnnen jullie mij aanraden qua voeding/trainingschema(cardio?) dat ik zou moeten volgen.
Doel: 12-13% en zo weinig mogelijk spiermassa & kracht verliezen.
Eet nu wel al 5-6 maaltijden per dag zeer gezond.
Ik haal gemiddeld rond de 2600-2800 kcal per dag met 200+ koolyhdraten, 150-180g eiwit, 30-60 vet.
Graag hoor ik jullie ervaringen met zoals ze het noemen cutten, droogtrainen.
Mvg, j.
Ik ben 18 jaar en ben zo een goeie 1,5 jaar bezig met 3 tot 4 keer per week te trainen (split-schema)
Mijn stats: 1m85, 83kg, 19% vetpercentage.
Ik neem de volgende supplementen:
-preworkout
-eiwitshakes
-multivitamine
-creatine (met pauzes tussen)
Mijn vraag naar jullie toe was, nu na 1,5 jaar trainen, zie ik al flink wat vooruitgang, maar toch merk ik dat grotendeel van mijn spieren niet goed zichtbaar zijn omwille van dat hoge vetpercentage. Wat kunnnen jullie mij aanraden qua voeding/trainingschema(cardio?) dat ik zou moeten volgen.
Doel: 12-13% en zo weinig mogelijk spiermassa & kracht verliezen.
Eet nu wel al 5-6 maaltijden per dag zeer gezond.
Ik haal gemiddeld rond de 2600-2800 kcal per dag met 200+ koolyhdraten, 150-180g eiwit, 30-60 vet.
Graag hoor ik jullie ervaringen met zoals ze het noemen cutten, droogtrainen.
Mvg, j.
