Fitness Seller

Voeding(vet)

Bezoekers in dit topic

Maikel15

Novice
10 jaar lid
Lid sinds
17 jun 2008
Berichten
14
Waardering
0
Hallo,

Ik wil graag wat aankomen, maar niet al te veel vet.
Hebben jullie mischien wat tips?

Ik eet nu vaak bruinbrood met kaas moet ik dit afschaffen of niet?

Ik zat hier op het forum wat informatie te zoeken en dacht dat cashew noten/rozijnen ook goed hiervoor zouden zijn?

Ik eet nu om de 2 uur maar behoorlijk veel calorieën/vetten, en ben daarom bang dat er veel vet bij komt.

In verband met mijn werk fiets ik totaal 3 uur per dag(5uur's''ochtends-1,5 uur en 4 uur s''middags 1,5 uur)(exclusief sportschool)

Wat zou ik er voor eten?

Alvast bedankt,
 
Laatst bewerkt:
begin de dag met brinta of havermout zo'n 100gram met een banaan
eet veel volkorenboterhammen/pasta/rijst met Veeeel kippenwit/paardenrookvlees/kalkoenham
eet pindakaas
sluit de dag af met magere kwark voor caseine eiwitten
 
Wat voor werk doe je? zwaar of licht? en hoe ziet je trainingschema eruit?
 
Back
Naar boven