- Lid geworden
- 5 jan 2008
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 70kg
Hallo ik ben 17 jaar 1.80m lang en 68kg licht, en ik wil graag aankomen.
Ik lees al een tijdje rond over tips voor voeding e.d. en ik probeer zoveel mogelijk te eten.
Ik fitniss nu een half jaar 1x per week op school, beetje de spieren laten wennen, en heb me nu eindelijk ingeschreven bij de sportschool en ga 3x per week trainen.
10:00 - 3 Bruine boterhammen met kipfilet/paté/ham
12:30 - 3 Bruine boterhammen '' '' (soms 2 frikandelbroodjes)
14:00 - 3 Bruine boterhammen '' ''
16:00 - 3 Bruine boterhammen met blik tonijn van 150gr
18:00 avond eten meestal 2 borden .aardappelen vlees sla/rijst kip/pasta's
21:00 - chips/fruit/gebakken ei/bruin brood met beleg
Binnekort wheyshakes erbij.
Moet ik meer variatie hierin brengen? Eet ik genoeg brood? En wat hoeveel calorieën zit er in 1 sneetje brood.
Alvast bedankt.
Ik lees al een tijdje rond over tips voor voeding e.d. en ik probeer zoveel mogelijk te eten.
Ik fitniss nu een half jaar 1x per week op school, beetje de spieren laten wennen, en heb me nu eindelijk ingeschreven bij de sportschool en ga 3x per week trainen.
10:00 - 3 Bruine boterhammen met kipfilet/paté/ham
12:30 - 3 Bruine boterhammen '' '' (soms 2 frikandelbroodjes)
14:00 - 3 Bruine boterhammen '' ''
16:00 - 3 Bruine boterhammen met blik tonijn van 150gr
18:00 avond eten meestal 2 borden .aardappelen vlees sla/rijst kip/pasta's
21:00 - chips/fruit/gebakken ei/bruin brood met beleg
Binnekort wheyshakes erbij.
Moet ik meer variatie hierin brengen? Eet ik genoeg brood? En wat hoeveel calorieën zit er in 1 sneetje brood.
Alvast bedankt.