Voeding vóór het trainen?

[Sparkey]

Hoe zit het eigenlijk met de koolhydraten die je voor je training moet hebben gegeten?
Koolhydraten zijn brandstof voor de spier maar hoeveel verbruik je nou tijdens kt?

 

[FrankSnip]

origineel gepost door Hittegolf in een ander topic:

http://www.gewicht-verliezen.nl/calorieverbruik.php

vond die wel goed.

 

[wazzup]

Hoe zit het eigenlijk met de koolhydraten die je voor je training moet hebben gegeten?
Koolhydraten zijn brandstof voor de spier maar hoeveel verbruik je nou tijdens kt?

[Link niet meer beschikbaar]

2.5 grams of carbohydrates per set

 

[Sparkey]

Thank you