Obi
Novice
- Lid geworden
- 25 apr 2019
- Berichten
- 17
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m55
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 44%
Naar aanlijding van mijn post https://forum.bodybuilding.nl/topics/metabolisme-aankomen-en-afvallen.394572/page-136#post-10196219 open ik hier een post met mijn vragen.
Vrouw
46 Jaar
1m55
volgens Tanita weegschaal( weet niet of deze precies genoeg is)
78 kg
44% vet
visceraal vet 10
spieren 40.9
verbruik 1353 dit zou volgens de info van de weegschaal BMR zijn
bot 2.2
vocht 40.1
Na een hoop lezen in het voedingstopic toch nog niet zoveel wijzer. Ik zit nog steeds in de knoei hoe ik dan het juiste voor mezelf ineen ga steken...
Ik heb in 2016 een metabolisch onderzoek gehad in het UZ, volgens de prof heb ik een abnormaal laag basaal metabolisme? Zou rond 1500kcal moeten zijn en bij mij was dit net rond de 1000 kcal... Mijn vraag aan hem was toen wat doe je daar aan en het antwoord was, niets, dat is hoe je bent...
Ja daar zat ik met mijn mond vol tanden en beetje met zo van he je bent aan het zeveren toch? Ik heb hem dan gevraaagd wat ik dan kon doen om gewicht te verliezen en hij keek zeer bedenkelijk en kwam met een antwoord van ik kan je op een dieet van 950kcal zetten en dan ga je per maand wat kwijt geraken(hij zag die 950kcal zelf niet echt zitten).
Ik ben daar zeer teleurstellende buiten gegaan en dacht aan een kant dat hij er compleet langs zat en aan de andere kant had ik zo iets van ja, hij is wel Professor voor iets toch..Ik heb dan een nieuwe soort medicatie gekregen(Saxenda) die heel duur was en een afspraak bij de dieetiste. Na 2 maanden gestop omdat ik elke dag hondsmisselijk was van de medicatie en het resultaat niet echt wauw en kon het niet meer opbrengen.
Dus ben toen met alle rommel gestop van proteine dieeten en medicatie en onderzoeken etc.. Ik heb gewoon zoveel mogelijk goed proberen eten, kip, rund, veel groeten(eet ik graag) en geen tot weinig brood, pasta, aardappelen, wel wat zilvervliesrijst( 45min kooktijd)
Ik ben wel weinig actief geweest gezien ik veel ontstekingen had en wat bleek dat ik reuma in vroeg stadium heb, ondertussen in behandeling.
Het gaat nu beter en ik ben sinds gisteren terug naar de sportschool en wil dit graag goed doen en mijn voeding nog optimaliseren en wil mijn gewicht graag onder 60 kg. Zelf al met de excel sheets van Marina1975 aan het proberen geweest, maar toch niet zo simpel als de specialisten hier op het forum willen beweren voor een leek ;-) Ik kom op het volgende als ik alles invul
t
Dus wie kan mij een beetje op weg helpen?
Vrouw
46 Jaar
1m55
volgens Tanita weegschaal( weet niet of deze precies genoeg is)
78 kg
44% vet
visceraal vet 10
spieren 40.9
verbruik 1353 dit zou volgens de info van de weegschaal BMR zijn
bot 2.2
vocht 40.1
Na een hoop lezen in het voedingstopic toch nog niet zoveel wijzer. Ik zit nog steeds in de knoei hoe ik dan het juiste voor mezelf ineen ga steken...
Ik heb in 2016 een metabolisch onderzoek gehad in het UZ, volgens de prof heb ik een abnormaal laag basaal metabolisme? Zou rond 1500kcal moeten zijn en bij mij was dit net rond de 1000 kcal... Mijn vraag aan hem was toen wat doe je daar aan en het antwoord was, niets, dat is hoe je bent...
Ja daar zat ik met mijn mond vol tanden en beetje met zo van he je bent aan het zeveren toch? Ik heb hem dan gevraaagd wat ik dan kon doen om gewicht te verliezen en hij keek zeer bedenkelijk en kwam met een antwoord van ik kan je op een dieet van 950kcal zetten en dan ga je per maand wat kwijt geraken(hij zag die 950kcal zelf niet echt zitten).
Ik ben daar zeer teleurstellende buiten gegaan en dacht aan een kant dat hij er compleet langs zat en aan de andere kant had ik zo iets van ja, hij is wel Professor voor iets toch..Ik heb dan een nieuwe soort medicatie gekregen(Saxenda) die heel duur was en een afspraak bij de dieetiste. Na 2 maanden gestop omdat ik elke dag hondsmisselijk was van de medicatie en het resultaat niet echt wauw en kon het niet meer opbrengen.
Dus ben toen met alle rommel gestop van proteine dieeten en medicatie en onderzoeken etc.. Ik heb gewoon zoveel mogelijk goed proberen eten, kip, rund, veel groeten(eet ik graag) en geen tot weinig brood, pasta, aardappelen, wel wat zilvervliesrijst( 45min kooktijd)
Ik ben wel weinig actief geweest gezien ik veel ontstekingen had en wat bleek dat ik reuma in vroeg stadium heb, ondertussen in behandeling.
Het gaat nu beter en ik ben sinds gisteren terug naar de sportschool en wil dit graag goed doen en mijn voeding nog optimaliseren en wil mijn gewicht graag onder 60 kg. Zelf al met de excel sheets van Marina1975 aan het proberen geweest, maar toch niet zo simpel als de specialisten hier op het forum willen beweren voor een leek ;-) Ik kom op het volgende als ik alles invul
t
Dus wie kan mij een beetje op weg helpen?