Voeding

[mees]

Dat is allemaal contextafhankelijk.

Als je deze zomer met een sixpack op t strand wil lopen, is het antwoord: nu. Alleen zul je dan amper spiermassa opbouwen.

Als je op lange termijn progressie wil zien, zou je zomaar 2-3 jaar kunnen bulken. Echter zal je dan ook relatief veel vet aanzetten.

Als ik jou was zou ik stevig gaan bulken tot het moment dat je vind dat je te ‘dik’ bent, om vervolgens proberen vet te verliezen (nadat je je hebt ingelezen).

Hopelijk kun je hier wat mee. Genoeg informatie te vinden op dit forum. Succes

Thx! Ik ga gwn door tot ik mezelf te dik vind. In de vakantie hoef ik geen sixpack te hebben

 

[mees]

Ik heb weer wat nieuwe fotos! Helaas heb ik 3 weken niet kunnen sporten i.v.m vakantie en een kleine operatie. Ik weeg nu 84,1kg. Mijn voedingsschema is nu : ochtendshakie(1700kcal)
2 broodjes carpaccio en een banaan en dan avond eten circa 500kcal. Voor het slapen eet ik nog 500gram magere kwark. Ik ga vanaf maandag ook nog dhal curry eten extra.(als snack) Wat vinden jullie van het resultaat qua spiermassa?