hallo,
ik wilde eens vragen wat voor een voeding ik bij mijn eigen voeding die ik nu tot mij neem moet gebruiken om meer massa te krijgen.
ik train nu een half jaar en train 3 x in de week en dan elke training gem 1 a 2 uur lang.
ik ben sinds vandaag begonnen met creatine, whey protain en visolie.
ik zou niet precies weten hoe ik mjin voeding kan omschrijven en wat ik dan moet aangeven...
maar ik eet op een dag ongeveer 10 a 12 boterhammen. 2 stukken fruit. gezond 's avonds eten (groenten, aardappelen vlees, niet altijd natuurlijk
). 2 liter water.
groeten daaf85
ik wilde eens vragen wat voor een voeding ik bij mijn eigen voeding die ik nu tot mij neem moet gebruiken om meer massa te krijgen.
ik train nu een half jaar en train 3 x in de week en dan elke training gem 1 a 2 uur lang.
ik ben sinds vandaag begonnen met creatine, whey protain en visolie.
ik zou niet precies weten hoe ik mjin voeding kan omschrijven en wat ik dan moet aangeven...
maar ik eet op een dag ongeveer 10 a 12 boterhammen. 2 stukken fruit. gezond 's avonds eten (groenten, aardappelen vlees, niet altijd natuurlijk
). 2 liter water. groeten daaf85
