voedings calisthenics
- Topic starter Mathieu
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 514
- Volgers 6
-
- Tags
- calisthenics
SvP0501
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jul 2015
- Berichten
- 2.007
- Waardering
- 2.075
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 13%
Voor spieropbouw is naast training ook voeding nodig ..
voor jouw doel is het niet ideaal om zwaarder te worden gezien je enkel traint met je bodyweight
9 van de 10 atleten in deze tak van sport zijn zeer atletisch gebouwd maar hebben praktisch geen massa
beter worden in oefeningen zit hem mijn inziens niet direct in voeding , maar ook in mobiliteit / uitvoering
voor jouw doel is het niet ideaal om zwaarder te worden gezien je enkel traint met je bodyweight
9 van de 10 atleten in deze tak van sport zijn zeer atletisch gebouwd maar hebben praktisch geen massa
beter worden in oefeningen zit hem mijn inziens niet direct in voeding , maar ook in mobiliteit / uitvoering
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.924
- Waardering
- 18.442
- Lengte
- 1m68
Op zich heb je gelijk.. maar 66 kg bij zijn lengte is wel erg dun....
ik ben atletisch gebouwd. Ik ga er nu niet op in waarom etc. Massa is ook niet mijn doel, het is flexibeler, mobieler worden maar vooral gewoon fun hebben. Het lijkt me veel cooler om bv ninja warrior te kunnen mee doen (bv als einddoel) dan 200kg kunnen squaten. btw ik ben wel van plan om na een tijd bodyweight met extra gewichten die dan aan mij hangen te doen.
Foxyice
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 aug 2019
- Berichten
- 220
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Zet eerst maar eens een realistisch doel op korter termijn, daar heb je meer aan.
Als je niet veel massa wilt pakken kun je gewoon op onderhoud eten of een kleine surplus.
Flexibiliteit en mobiliteit krijg je vanzelf door oefeningen vaak te doen en stretching helpt goed.
Ik heb gehoord dat het veel kracht kost, dit moet je natuurlijk opbouwen.
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.929
- Waardering
- 8.795
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Maar goede voeding is dan ook belangrijk. Want je wilt waarschijnlijk zo sterk mogelijk zijn, bij een zo laag mogelijk lichaamsgewicht.
Dus meten en weten wat je nu eet, daarmee kun jij je gewicht monitoren, en beïnvloeden.
Daarnaast helpt goede voeding, de voor jouw doel juiste voeding, als brandstof tijdens de training, en na de training, ondersteund het, het herstellen.
De top 10 van Deutslands Ninja Worrier, waren bijna allemaal freesstyle klimmers, en parcours atleten.
Wel allemaal indrukwekkende onderarmen.
Ik denk dat die atlethen meer variaties in hun training hebben, daar zit gedurende het jaar een opbouw naar die wedstrijden in.
Een periode op kracht en een periode op duurkracht en een periode op de techniek van de oefeningen.
Beetje zo als een tienkamper, 10 verschillende sporten traint, elk deel van je fysiek moet in het doel staan van wat je bereiken wilt. Bulken past daar niet in.
Voldoende eten om te herstellen is een must.
Dus meten en weten wat je nu eet, daarmee kun jij je gewicht monitoren, en beïnvloeden.
Daarnaast helpt goede voeding, de voor jouw doel juiste voeding, als brandstof tijdens de training, en na de training, ondersteund het, het herstellen.
De top 10 van Deutslands Ninja Worrier, waren bijna allemaal freesstyle klimmers, en parcours atleten.
Wel allemaal indrukwekkende onderarmen.
Ik denk dat die atlethen meer variaties in hun training hebben, daar zit gedurende het jaar een opbouw naar die wedstrijden in.
Een periode op kracht en een periode op duurkracht en een periode op de techniek van de oefeningen.
Beetje zo als een tienkamper, 10 verschillende sporten traint, elk deel van je fysiek moet in het doel staan van wat je bereiken wilt. Bulken past daar niet in.
Voldoende eten om te herstellen is een must.
