DNA040
Novice
- Lid geworden
- 3 aug 2011
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
-4 scheppen weightgainer met brinta
-8 tot 10 dubbele boterhammen belegd met pindakaas/kipfilet
-4 scheppen weightgainer
-2 zakjes noodles
-5 eieren
-1x warm (rijst met kip/vis of pasta)
na de training 2 scheppen wheyprotein en 2 scheppen weightgainer.
op niet trainingsdagen 4 scheppen weightgainer.
-op trainingsdagen magere kwart 500 ml voor het slapen.
(verder probeer ik altijd wel nog meer te eten maar dit is wat ik minimaal binnenkrijg op een dag)
Nu begint de laatste tijd mijn gewicht wel lichtelijk te stijgen.
Maar ik vraag me af wat ik hier nog aan toe kan voegen of zijn er bepaalde supplementen waardoor mijn stofwisseling langzamer gaat die daadwerkelijk iets uithalen, want ik moet gewoon zwaarder worden voor mijn lengte.
-8 tot 10 dubbele boterhammen belegd met pindakaas/kipfilet
-4 scheppen weightgainer
-2 zakjes noodles
-5 eieren
-1x warm (rijst met kip/vis of pasta)
na de training 2 scheppen wheyprotein en 2 scheppen weightgainer.
op niet trainingsdagen 4 scheppen weightgainer.
-op trainingsdagen magere kwart 500 ml voor het slapen.
(verder probeer ik altijd wel nog meer te eten maar dit is wat ik minimaal binnenkrijg op een dag)
Nu begint de laatste tijd mijn gewicht wel lichtelijk te stijgen.
Maar ik vraag me af wat ik hier nog aan toe kan voegen of zijn er bepaalde supplementen waardoor mijn stofwisseling langzamer gaat die daadwerkelijk iets uithalen, want ik moet gewoon zwaarder worden voor mijn lengte.