XXL Nutrition

voedings schema

Users who are viewing this thread

max798

Cool Novice
Lid geworden
17 mrt 2011
Berichten
111
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
is mijn voedings schema goed?

7:30 Voor ontbijt: 1 shake nr1+ 1 ripped pil
8:00 Ontbijt: 1 sinaasappel, groene thee, 3 gekookte eieren op brood, 2 dooiers
11:00 1ste pauze: 50 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola + appel
13:15 2de pauze: 100 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola
15:45 3de pauze: 50 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola
17:15 Na school: 2 boterhammen tonijn(heel blik), appel, groene thee
19:30 avondEten: kip, rijst, groenten( wat de post schaft)
20:00 Voor trainen shake nr1
21:00 Direct na trainen: shake magnificent
22:00 Laatste maal: 500 gram kwark, shake, fruit( aardbei, bessen), groene thee

verder doe ik stronglifts 5x5, en voeg ik op elke dag 1 arm oefening toe?


1,92 cm lang
92 kg
16% vet
wil droger worden maar ook sterker en gespierder

neem elke dag ook 1 ripped pil.

supplementen van body en fit shop

graag tips!
 
Laatst bewerkt:
OP
M

max798

Cool Novice
Lid geworden
17 mrt 2011
Berichten
111
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
?
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Valt alleen wat over te zeggen als je je totale kcal inname zowel als eiwitten koolhydraten en vetten weet
 
OP
M

max798

Cool Novice
Lid geworden
17 mrt 2011
Berichten
111
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
dat kan ik niet precies zeggen, valt er op deze manier helemaal niks over te zeggen?
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Nee. Alleen dat het me persoonlijk niet chill lijkt om zoveel maaltijden te eten
 
OP
M

max798

Cool Novice
Lid geworden
17 mrt 2011
Berichten
111
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
heb altijd erg veel honger, ik heb op school ook de mogelijkheid om noodles te maken. gewoon zoon bak van unox met kokend water. is dat goed of slecht voor je?
 

HellsBells

Cool Novice
Lid geworden
11 dec 2011
Berichten
93
Karma
0
Lengte
1m85
Massa
85kg
Vetpercentage
8%
dat kan ik niet precies zeggen, valt er op deze manier helemaal niks over te zeggen?

Wil je afvallen? Onder je onderhoud eten.

Hoe moeten wij nu weten of je dat ook daadwerkelijk doet als je de waarden er niet eens bijgeeft? Of verwacht je nu van ons dat wij dat voor jou gaan uitrekenen?
 
OP
M

max798

Cool Novice
Lid geworden
17 mrt 2011
Berichten
111
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
nee, ik ga het morgen uitrekenen.

ik wil graag spier opbouwen en droger worden
 

HellsBells

Cool Novice
Lid geworden
11 dec 2011
Berichten
93
Karma
0
Lengte
1m85
Massa
85kg
Vetpercentage
8%
Tuurlijk, dat wilt iedereen hier ;)
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Waarschijnlijk eet je veel te weinig vetten en teveel eiwitten
Maar ga eerst maar eens even rekenen.
 

Naar boven