max798
Cool Novice
- Lid geworden
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 111
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
is mijn voedings schema goed?
7:30 Voor ontbijt: 1 shake nr1+ 1 ripped pil
8:00 Ontbijt: 1 sinaasappel, groene thee, 3 gekookte eieren op brood, 2 dooiers
11:00 1ste pauze: 50 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola + appel
13:15 2de pauze: 100 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola
15:45 3de pauze: 50 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola
17:15 Na school: 2 boterhammen tonijn(heel blik), appel, groene thee
19:30 avondEten: kip, rijst, groenten( wat de post schaft)
20:00 Voor trainen shake nr1
21:00 Direct na trainen: shake magnificent
22:00 Laatste maal: 500 gram kwark, shake, fruit( aardbei, bessen), groene thee
verder doe ik stronglifts 5x5, en voeg ik op elke dag 1 arm oefening toe?
1,92 cm lang
92 kg
16% vet
wil droger worden maar ook sterker en gespierder
neem elke dag ook 1 ripped pil.
supplementen van body en fit shop
graag tips!
7:30 Voor ontbijt: 1 shake nr1+ 1 ripped pil
8:00 Ontbijt: 1 sinaasappel, groene thee, 3 gekookte eieren op brood, 2 dooiers
11:00 1ste pauze: 50 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola + appel
13:15 2de pauze: 100 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola
15:45 3de pauze: 50 gram kipfilet/rosbief op brood, met rucola
17:15 Na school: 2 boterhammen tonijn(heel blik), appel, groene thee
19:30 avondEten: kip, rijst, groenten( wat de post schaft)
20:00 Voor trainen shake nr1
21:00 Direct na trainen: shake magnificent
22:00 Laatste maal: 500 gram kwark, shake, fruit( aardbei, bessen), groene thee
verder doe ik stronglifts 5x5, en voeg ik op elke dag 1 arm oefening toe?
1,92 cm lang
92 kg
16% vet
wil droger worden maar ook sterker en gespierder
neem elke dag ook 1 ripped pil.
supplementen van body en fit shop
graag tips!
Laatst bewerkt: