Fitness Seller

Voedings schema..


Users who are viewing this topic

Vinny

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 dec 2002
Berichten
2.202
Waardering
0
Ik eet nu dit om zeg maar "in te komen" om wat meer te eten..

7:00 - bakje brinta met melk , 2 boterhammen met kipfilet of kaas.

10:10 - 3 boterhammen met kipfilet of kaas

12:10 - 3 boterhammen met kipfilet of kaas

14:30 - 250 ml kwark

17:00 - avond eten. Meestal rijst met kip en groente of aardappelen eet met de pot mee tot ik helemaal vol zit.

19:00 - 200 ml kwark

21:00 - 250 ml yogurt

hoeveel kcal schatten jullie dat dit is?

De tijden waarop ik kan eten in de ochtend is moeilijk want ik zit dan op school en de pauzes zijn om 10:10 - 12:10 en 14:30.
 
Laatst bewerkt:

Bovenaan