Ik eet nu dit om zeg maar "in te komen" om wat meer te eten..
7:00 - bakje brinta met melk , 2 boterhammen met kipfilet of kaas.
10:10 - 3 boterhammen met kipfilet of kaas
12:10 - 3 boterhammen met kipfilet of kaas
14:30 - 250 ml kwark
17:00 - avond eten. Meestal rijst met kip en groente of aardappelen eet met de pot mee tot ik helemaal vol zit.
19:00 - 200 ml kwark
21:00 - 250 ml yogurt
hoeveel kcal schatten jullie dat dit is?
De tijden waarop ik kan eten in de ochtend is moeilijk want ik zit dan op school en de pauzes zijn om 10:10 - 12:10 en 14:30.
