Voedingschema beginner

[Ano_1994]

hey ik heb iets bij mekaar gemaakt is het wat?
ik ga het gewoon verdelen over de dag.

2 x 100gr havermout ( met klein beetje melk )
4 x bruine botterham met kipfilet
4x bruine boterham pindakaas
1x banaan
1x appel
2x 400ml melk
2l water
200gr kwark naturel
+ bakje met nootjes bvb cashenootjes
+ 's avonds wat de pot shaft
hoor het wel

 

[Trium]

Ik zou zeggen: Lees je eerst maar eens in met de stickies. Dit raakt namelijk kant noch wal. Heb je wel uitgerekend wat je dagelijkse behoefte is? Wat is je doel? Hoeveel maaltijden wil je gaan doen?

Kortom: stickies lezen, dan pas vragen stellen.

 

[FrankSnip]