- Lid geworden
- 1 nov 2010
- Berichten
- 845
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 9%
ok zal ik doen , en kan je mss op deze vraag een antw geven?
Moet ik dit voedingsschemaalleen toepassen op trainingsdagen, rustdagen of moet er een andere voedingsschemazijn op rustdagen? want dit begrijp ik niet zo goed.. het is tog niet dat ik dit elke dag moet eten?
probeer eerst maar is dit schema aan te houden als je dit vol houd een volle week dan kijken we verder voor aanpassingen vooral in de variatie en in de khoolydraden zit het em die er veranderd moeten worden.
na die aanpassingen als je dat volhoud gaan we kijken naar refeed dagen en evt carbs cyclen de ene dag minder kh dan de andere dag.
maar probeer dit is even een week vol te houden dan kijken we wel verder is nu veel te vroeg om van alles in mekaar te flansen en je straks na 4 dagen het opgeeft.