- Lid geworden
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Waarom?je schema ziet er best redelijk uit maar het bevat wel een aantal verbeterpunten hoor maar ik kan je wel vertellen dat als je je vet% omlaag wil halen dat je voor jouw statistieken toch echt te hoog in je kcal zit, denk eerder dat je moet gaan denken aan 1300-1400 kcal max !
Met de formule van Harris-Benedict kom ik met haar stats uit op 2398kcal en met de formule van Katch-McArdle op 2284....dus dan zou 1300 a 1400 kcal wel erg weinig zijn om verantwoord af te vallen en zo min mogelijk spiermassa te verliezen, lijkt me