XXL Nutrition

[Voedingschema] Hulp nodig bij de laatste eindjes

Bezoekers in dit topic

Drisos

Cool Novice
Lid geworden
15 feb 2016
Berichten
55
Karma
31
Lengte
1m87
Massa
124kg
Vetpercentage
31%
Hallo,

Ik ben bezig met het opzetten van mijn voedingsschema, hierbij kom ik echter niet aan mijn gewenste eiwitten.
Zie hieronder foto's. Iemand nog ideeen of tips wat ik het beste kan doen?

Mvg,

Drisos

Voedingsschema.png
 

sjorsdoren94

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 dec 2013
Berichten
1.526
Karma
316
Lengte
1m82
Massa
93kg
Vetpercentage
20%
ik heb een super groot beeldscherm maar toch is dit bijna niet te lezen.
 

VeibboR

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
953
Karma
1.375
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Noten toevoegen?
 

Zwaantje

Cool Novice
Lid geworden
28 okt 2013
Berichten
190
Karma
27
Lengte
1m70
Massa
50kg
Vetpercentage
7%
ongezond.. Vetten minimaal 1gram/kg LG! Eiwit is makkelijk, linessa kwark is al 10 gram per 100 gram.
 
OP
Drisos

Drisos

Cool Novice
Lid geworden
15 feb 2016
Berichten
55
Karma
31
Lengte
1m87
Massa
124kg
Vetpercentage
31%
Ik zal eens kijken wat voor verschil het maakt in iedergeval bedankt voor de reacties :)
 

Marvin17

Huge Freak
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 jan 2009
Berichten
8.572
Karma
909
Lengte
1m82
Massa
94kg
Vetpercentage
13%
Kwark toevoegen, noten erbij..aantal plakjes eiwitrijk beleg vergroten. Eventueel extra eiwitshake... zijn veel manieren om extra eiwitten toe te voegen :)
 

VeibboR

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
953
Karma
1.375
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Volle melk drinken kan ook wel nog eens helpen :-)
 
OP
Drisos

Drisos

Cool Novice
Lid geworden
15 feb 2016
Berichten
55
Karma
31
Lengte
1m87
Massa
124kg
Vetpercentage
31%

VeibboR

Advanced Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
27 feb 2013
Berichten
953
Karma
1.375
Lengte
1m74
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Reken maar 1 gr vet per kg!
 
Naar boven