Rou
Novice
- Lid geworden
- 8 sep 2022
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik wil meer aankomen in spiermassa dus wil deze winter gaan bulken.
Ben 17 jaar, 67 kg en 175 cm lang.
Heb 3100 kcal nodig voor de bulk
135 gram eiwitten op een dag
350 koolhydraten
67 gram vetten
Wie kan hier een goede voedingschema bij maken die haalbaar is?
Ben 17 jaar, 67 kg en 175 cm lang.
Heb 3100 kcal nodig voor de bulk
135 gram eiwitten op een dag
350 koolhydraten
67 gram vetten
Wie kan hier een goede voedingschema bij maken die haalbaar is?