Fitness Seller

Voedingschema - Voorbeeld dag 1 - Advies


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Bushimo

Novice
Lid geworden
26 jul 2011
Berichten
7
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
78kg
Hey

Attached mijn voedingsschemavoor 1 dag, bedoeling is om dit schema per dag aan te passen voor de maaltijd van 12.30 (variatie op het werk) en 18.30 (vrouw en kind moeten ook nog eten ! :) ).

Doel is om vetpercentage gaandeweg om laag te helpen, het is geen absolute prioriteit maar het is zeker welkom. Ik zit wat met overtollig vet rond de borststreek en natuurlijk buikspier, maar ik hoop om dit in combinatie met dit schema en mass training op termijn weg te werken.

Mijn vraag is natuurlijk : zit ik op de goede weg met dit schema om dit doel te bereiken? Ik wil zowel training- als voedingsschemavan in het begin voor minimum 80% correct hebben zodat ik gaandeweg niet moet realiseren dat ik compleet fout begonnen ben.

Hier ook mijn training schema : (http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/controle-schema-beginner-283656/#post6046487)

Bedankt !
 

Bijlagen

Laatst bewerkt:

Temujin

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 jan 2009
Berichten
1.124
Waardering
82
Lengte
1m76
Massa
83kg
Vetpercentage
12%
Wat is je onderhoud en huidig gewicht?
 

Bushimo

Novice
Lid geworden
26 jul 2011
Berichten
7
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
78kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
78 kg
Onderhoudsniveau : 2874 kcal.
 

Bovenaan