XXL Nutrition

Voedingschema (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Patrick94

Cool Novice
Lid geworden
23 mei 2012
Berichten
55
Waardering
1
Lengte
1m88
Massa
79kg
Voedingsschema om te cutten!

Iemand tips?
 

Bijlagen

  • Schema Patrick.xlsx
    114 KB · Weergaven: 150
Met dit schema zit je 700 kcal onder onderhoud.
Persoonlijk vind ik dit best flink. Heb je al eerder geprobeerd te cutten met minder kcals onder onderhoud?

Je zit mooi hoog in eiwit. Maar dat gaat in dit geval wel ten koste van vetinname.

Zou gewoon 2-2.2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht aanhouden en wat je dan overhoudt aan vetten nemen.

Snap eiwitinname met doel zoveel mogelijk spiermassa beschermen maar vet is ook belangrijk voor testosteronaanmaak.
 
Back
Naar boven