voedingschema??

[Hamed]

Hi allemaal.

ik weeg 100 kg en heb een vet% van 16%, maar ik wil het graag naar 7 of 8 % berengen. heeft iemand misschien nog een goeie voedingsschemavoor me??


thanks

 

[harvey1980]

Hi allemaal.

ik weeg 100 kg en heb een vet% van 16%, maar ik wil het graag naar 7 of 8 % berengen. heeft iemand misschien nog een goeie voedingsschemavoor me??


thanks

zo simpel werkt het niet he

Ik zou zeggen, investeer een paar uur in het doorlezen van de stickies in deze sectie en de voedingsschema's die al gepost zijn, doe dit en je zult veel plezier van je vergaarde informatie hebben

Succes