exility
Novice
- Lid geworden
- 17 sep 2013
- Berichten
- 3
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo, hierbij mijn informatie;
1.85m
85-87 kg
23 jaar
10 uur:
- Banaan
- 200g havermout met Halfvolle melk (Kan veranderen naar magere melk)
13 uur
- Smos Kaas+hesp
16 uur
- Pastasalada 400-500g van men winkel (134kg/100g 3.4g vet/100kg 8.6g Eiwitten/100g
18,4g koolhydraten/100g)
17/18 uur
- Banaan + appel
19 uur
- 125g Rijst
- 200g +- Kip fillet
20 uur
- Trainen
22 uur
- 125g Rijst
- 200g +- kip fillet
00.00 uur
- 500g Kwart (soms 2 potten)
* drink 2l + water p/d
Dit is zo goed als dagelijks mijn schema en ja ik groei wel maar al men vet gaat blijkbaar naar men buik en het is echt serieus bol.
Hulp gevraagd aub! :s
Mvg, Benny
1.85m
85-87 kg
23 jaar
10 uur:
- Banaan
- 200g havermout met Halfvolle melk (Kan veranderen naar magere melk)
13 uur
- Smos Kaas+hesp
16 uur
- Pastasalada 400-500g van men winkel (134kg/100g 3.4g vet/100kg 8.6g Eiwitten/100g
18,4g koolhydraten/100g)
17/18 uur
- Banaan + appel
19 uur
- 125g Rijst
- 200g +- Kip fillet
20 uur
- Trainen
22 uur
- 125g Rijst
- 200g +- kip fillet
00.00 uur
- 500g Kwart (soms 2 potten)
* drink 2l + water p/d
Dit is zo goed als dagelijks mijn schema en ja ik groei wel maar al men vet gaat blijkbaar naar men buik en het is echt serieus bol.
Hulp gevraagd aub! :s
Mvg, Benny