GymNerd
Cool Novice
- Lid geworden
- 7 okt 2015
- Berichten
- 44
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 22%
Ola,
Ik heb me al eerder voorgesteld, maar kort samengevat: Fanatieke sportschool bezoeker, fanatieke gewicht-rond-gooier, maar heb me nog nooit druk gemaakt om m'n voeding. Met een vetpercentage van 23 procent, terwijl ik nonstop aan het sporten ben, is het nu tijd om er wel op te gaan letten.
Met het oog op de cut/bulk cyclus en het feit dat ik de afgelopen decennia eigenlijk enkel gebulkt heb (23 procent he), lijkt van start gaan met een goede cut me geen slecht idee. Het samenstellen van een voedingsschema blijkt echter wel een boel meer werk dan ik gedacht had. Ik zit al dagen te sleutelen en heb nu één dag, maar wellicht is het een goed plan om even wat feedback op die ene dag te krijgen voordat ik verder ga. Wellicht sla ik de plank namelijk wel gigantisch mis.
Ik mikte op 50% carbs, 10% fat en 40% proteïne voor trainingdays, en zit er (na heel lang sleutelen) net iets onder qua carbs en proteïne en net iets boven qua vet. Geen idee of dat heel problematisch is verder.
Ik heb me al eerder voorgesteld, maar kort samengevat: Fanatieke sportschool bezoeker, fanatieke gewicht-rond-gooier, maar heb me nog nooit druk gemaakt om m'n voeding. Met een vetpercentage van 23 procent, terwijl ik nonstop aan het sporten ben, is het nu tijd om er wel op te gaan letten.
Met het oog op de cut/bulk cyclus en het feit dat ik de afgelopen decennia eigenlijk enkel gebulkt heb (23 procent he), lijkt van start gaan met een goede cut me geen slecht idee. Het samenstellen van een voedingsschema blijkt echter wel een boel meer werk dan ik gedacht had. Ik zit al dagen te sleutelen en heb nu één dag, maar wellicht is het een goed plan om even wat feedback op die ene dag te krijgen voordat ik verder ga. Wellicht sla ik de plank namelijk wel gigantisch mis.
Ik mikte op 50% carbs, 10% fat en 40% proteïne voor trainingdays, en zit er (na heel lang sleutelen) net iets onder qua carbs en proteïne en net iets boven qua vet. Geen idee of dat heel problematisch is verder.