Roy333
Novice
- Lid geworden
- 25 mrt 2016
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 12%
Beste mede-sporters,
Graag had ik jullie mening over het voedingsschema dat ik op dit moment volg. Zoals de titel al een beetje aangeeft ben ik geen hardcore bodybuilder, maar een voetballer die 3-4 in de week aan krachttraining doet. Op dit moment ben ik 25 jaar oud, 1,81m groot en weeg ik ongeveer 72kg met een vetpercentage tussen de 10-12%. Mijn doel is om richting de zomer iets meer aan te komen in spiermassa (en misschien zelfs iets te dalen in vetpercentage), zodat ik helemaal klaar ga zijn voor het nieuwe voetbalseizoen.
Hoewel ik het belangrijk vind om gestructureerd te eten, vind ik het lastig om een schema op te zetten met exact alle bijbehorende voedingswaardes en dit is vooral omdat mijn avondeten nogal varieert. Ik had dan ook graag jullie basale mening over onderstaand schema en sta open voor alle tips. Eet ik bijvoorbeeld genoeg? Eet ik te veel/ te weinig van bepaalde macronutriënten? Eet ik op de juiste tijdstippen?
Bij voorbaat dank!
Graag had ik jullie mening over het voedingsschema dat ik op dit moment volg. Zoals de titel al een beetje aangeeft ben ik geen hardcore bodybuilder, maar een voetballer die 3-4 in de week aan krachttraining doet. Op dit moment ben ik 25 jaar oud, 1,81m groot en weeg ik ongeveer 72kg met een vetpercentage tussen de 10-12%. Mijn doel is om richting de zomer iets meer aan te komen in spiermassa (en misschien zelfs iets te dalen in vetpercentage), zodat ik helemaal klaar ga zijn voor het nieuwe voetbalseizoen.
Hoewel ik het belangrijk vind om gestructureerd te eten, vind ik het lastig om een schema op te zetten met exact alle bijbehorende voedingswaardes en dit is vooral omdat mijn avondeten nogal varieert. Ik had dan ook graag jullie basale mening over onderstaand schema en sta open voor alle tips. Eet ik bijvoorbeeld genoeg? Eet ik te veel/ te weinig van bepaalde macronutriënten? Eet ik op de juiste tijdstippen?
Bij voorbaat dank!