Fitness Seller

Voedingsschema beginner


Bezoekers in topic

Pirelli123

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
5 sep 2010
Berichten
164
Waarderingsscore
7
Lengte
1m90
Massa
100kg
Ik zou zeggen.,
Pak in de ochtend brinta met 500 ml melk.., doe daar een schepje whey doorheen.,
En in de avond voor het slapen zou ik voor kwark gaan., deze eiwitten worden langzamer en dus over een langere periode opgenomen dan de whey die je pakt.,
Verder ziet het er wel ok uit als beginner.., Maar hee meer is beter:P

Succes met trainen^^..,
 

Vincenzio

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 nov 2008
Berichten
3.518
Waarderingsscore
303
Lengte
1m82
Massa
79kg
Vetpercentage
13%
Aanvulling op pirelli, met kwark word bedoeld magere kwark, is smerig maar zitten wel goede eiwitten in. evt kan je dit mixen met wat fruit, water en zoetstof om een fruitsmoothie te maken. Of je kan er suikervrije limonade doorheen roeren, dan krijg je gewoon een soort yoghurt met smaak.
 

Naar boven