XXL Nutrition

Voedingsschema beginner (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ik zou zeggen.,
Pak in de ochtend brinta met 500 ml melk.., doe daar een schepje whey doorheen.,
En in de avond voor het slapen zou ik voor kwark gaan., deze eiwitten worden langzamer en dus over een langere periode opgenomen dan de whey die je pakt.,
Verder ziet het er wel ok uit als beginner.., Maar hee meer is beter:P

Succes met trainen^^..,
 
Aanvulling op pirelli, met kwark word bedoeld magere kwark, is smerig maar zitten wel goede eiwitten in. evt kan je dit mixen met wat fruit, water en zoetstof om een fruitsmoothie te maken. Of je kan er suikervrije limonade doorheen roeren, dan krijg je gewoon een soort yoghurt met smaak.
 
Back
Naar boven