Lars95
Cool Novice
- Lid geworden
- 3 feb 2015
- Berichten
- 209
- Waardering
- 55
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo allemaal,
Ik zou graag jullie mening en advies willen weten of mijn schema.
Heb met de harris benedict formule uitgerekend hoeveel kcal ik per dag nodig heb, hier kwam uit op ongeveer 2900.
Hou dit schema al een aantal weken aan en het gaat tot nu toe heel goed.
Vetpercentage aardig wat naar beneden maar wel wat spiermassa verloren.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden!
- 1.78 meter
- 72.7 kg
- 13.7 % vet
- 19 jaar oud.
Train 5 keer in de week waarvan 1 keer een dag cardio.
Mijn doel is met het schema om mijn vetpercentage nog wat naar beneden te krijgen en wat aan te komen in spiermassa.
Ik zou graag jullie mening en advies willen weten of mijn schema.
Heb met de harris benedict formule uitgerekend hoeveel kcal ik per dag nodig heb, hier kwam uit op ongeveer 2900.
Hou dit schema al een aantal weken aan en het gaat tot nu toe heel goed.
Vetpercentage aardig wat naar beneden maar wel wat spiermassa verloren.
Ben benieuwd wat jullie er van vinden!
- 1.78 meter
- 72.7 kg
- 13.7 % vet
- 19 jaar oud.
Train 5 keer in de week waarvan 1 keer een dag cardio.
Mijn doel is met het schema om mijn vetpercentage nog wat naar beneden te krijgen en wat aan te komen in spiermassa.