Anoniem4102017
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 11 aug 2013
- Berichten
- 1.034
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Hallo beste Dbb-ers,
Ik heb de laatste tijd nogal veel aangeklooid met m'n voeding en heb daardoor niet heel veel progressie gemaakt (ben in 1,5 jaar trainen van 58-70,5 kg gegaan). Ik ben 16 (bijna 17) 185 cm en weeg dus nu 70,5 kg
Bij deze wil ik graag jullie mening weten over mijn voedingsschema tijdens de bulk.
Mijn onderhoud is: 3102 cal dus om te bulken neem ik 3700 omdat ik anders al helemaal niks aankom.
Mijn vetpercentage schat ik rond de 14 a 15%
mijn doel voor nu: ongeveer 10 kg aankomen (dus naar de 80kg bw)
Tijdens het avond eten eet ik altijd wat de pot schaft, dit is dus ongeveer elke dag gelijk aan wat er op de foto te zien is. Alvast bedankt voor jullie adviezen!
Ik heb de laatste tijd nogal veel aangeklooid met m'n voeding en heb daardoor niet heel veel progressie gemaakt (ben in 1,5 jaar trainen van 58-70,5 kg gegaan). Ik ben 16 (bijna 17) 185 cm en weeg dus nu 70,5 kg
Bij deze wil ik graag jullie mening weten over mijn voedingsschema tijdens de bulk.
Mijn onderhoud is: 3102 cal dus om te bulken neem ik 3700 omdat ik anders al helemaal niks aankom.
Mijn vetpercentage schat ik rond de 14 a 15%
mijn doel voor nu: ongeveer 10 kg aankomen (dus naar de 80kg bw)
Tijdens het avond eten eet ik altijd wat de pot schaft, dit is dus ongeveer elke dag gelijk aan wat er op de foto te zien is. Alvast bedankt voor jullie adviezen!
Laatst bewerkt: