Fitness Seller

Voedingsschema check!

Users who are viewing this thread

Niels88shorty

Novice
Lid geworden
18 jun 2012
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m65
Massa
64kg
Vetpercentage
20%
Na wat opzoekwerk ben ik tot volgend voedingsschema gekomen (zie bijlage).
De bedoeling is om te bulken, maar ook om mijn vetpercentage wat lager te krijgen (zit nu volgens mijn weegschaal aan 22%, als ik dit mag vertrouwen).
Mijn vorig schema was te hoog in suikers en carbs, en hoop nu dat ik met dit schema dit percentage toch wat lager kan krijgen, maar toch te groeien in spiermassa :).

Stats:
24jaar
65kg
22%vp
Training: 4x per week

Alle feedback is welkom, zowel negatieve als positieve kritiek :).
Tips en aanpassingen: shoot!
 

Bijlagen

  • VS-2012-V04.xlsx
    165,3 KB · Weergaven: 34

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
VP% meten met een huidplooimeter, weegschaal is totaal niet accuraat
 
OP
N

Niels88shorty

Novice
Lid geworden
18 jun 2012
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m65
Massa
64kg
Vetpercentage
20%
Heb dit al vaker gehoord dat dit beter is, daarom dat ik ook niet volledig vertrouw op die weegschaal. Enig idee waar ik dit kan kopen? heb je verschillende soorten?
'k wil gewoon een goedkope meter, die te vertrouwen is :)
 
OP
N

Niels88shorty

Novice
Lid geworden
18 jun 2012
Berichten
17
Karma
0
Lengte
1m65
Massa
64kg
Vetpercentage
20%
Feedback op het schema? iemand xd?
 

Naar boven