Niels88shorty
Novice
- Lid geworden
- 18 jun 2012
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 20%
Na wat opzoekwerk ben ik tot volgend voedingsschema gekomen (zie bijlage).
De bedoeling is om te bulken, maar ook om mijn vetpercentage wat lager te krijgen (zit nu volgens mijn weegschaal aan 22%, als ik dit mag vertrouwen).
Mijn vorig schema was te hoog in suikers en carbs, en hoop nu dat ik met dit schema dit percentage toch wat lager kan krijgen, maar toch te groeien in spiermassa .
Stats:
24jaar
65kg
22%vp
Training: 4x per week
Alle feedback is welkom, zowel negatieve als positieve kritiek .
Tips en aanpassingen: shoot!
De bedoeling is om te bulken, maar ook om mijn vetpercentage wat lager te krijgen (zit nu volgens mijn weegschaal aan 22%, als ik dit mag vertrouwen).
Mijn vorig schema was te hoog in suikers en carbs, en hoop nu dat ik met dit schema dit percentage toch wat lager kan krijgen, maar toch te groeien in spiermassa .
Stats:
24jaar
65kg
22%vp
Training: 4x per week
Alle feedback is welkom, zowel negatieve als positieve kritiek .
Tips en aanpassingen: shoot!