etienne00123
Cool Novice
- Lid geworden
- 15 jun 2013
- Berichten
- 96
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste dbb'ers,
Ik wil graag beginnen met bulken. Dit is de eerste keer dat ik van plan ben een voedingsschema te gaan volgen.
Ik ben 17 jaar oud.
170 cm lang en weeg 72 kg.
Volgens de Benedict Harris formule is mijn bmr 1773 kcal. Onderhoud is dan 1773*1.4 = 2482 kcal.
Hieronder mijn voedingsschema.
Zouden jullie hiernaar willen kijken en eventueel commentaar geven?
Alvast bedankt!
Ik wil graag beginnen met bulken. Dit is de eerste keer dat ik van plan ben een voedingsschema te gaan volgen.
Ik ben 17 jaar oud.
170 cm lang en weeg 72 kg.
Volgens de Benedict Harris formule is mijn bmr 1773 kcal. Onderhoud is dan 1773*1.4 = 2482 kcal.
Hieronder mijn voedingsschema.
Zouden jullie hiernaar willen kijken en eventueel commentaar geven?
Alvast bedankt!