Fitness Seller

voedingsschema check


Bezoekers in topic

Mikepower

Novice
Lid geworden
11 mrt 2015
Berichten
2
Karma
0
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
ontbijt:
120 gram brinta met 450 ml halfvolle melk.
shake (Cocktail body en fit)

tussenmaaltijd 1:
4 volkorenboterhammen
vleeswaar kipfilet/pindakaas


lunch
rijst/pasta
kip
groente

tussenmaaltijd 2:
cocktail shake
banaan

avondeten meestal is dat pasta/rijst met kip/ gehakt groente etc

-trainen
na training shake cocktail en serious mass gemixt

voor het slapen 250 g kwark


3200 kcL

16 jaar
79 kg
1,87 m

wil dit gaan proberen als iets vernieuwde schema
train 5 dagen in de week
 

Dehaantje

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
21 jul 2014
Berichten
2.360
Karma
153
Lengte
1m88
Massa
101kg
Vetpercentage
12%
Vermeld je totale grammen eiwitten, koolhydraten en vetten er ook even bij.
 

5keer5

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
3 mrt 2015
Berichten
1.204
Karma
206
Lengte
1m85
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Vermeld je totale grammen eiwitten, koolhydraten en vetten er ook even bij.

Dit.
Dan kom je waarschijnlijk tot de conclusie dat 3x per dag een cocktail-shake wel erg veel van het goede is. Eiwitten moet je toch grotendeels uit je voeding kunnen halen, anders is je voedingsschema gewoon ruk. Aan 29,50 euro voor twee weken aan alleen Cocktail. Al is Cocktail wel een mooi compleet product, 3 shakes is (zoals eerder gezegd) naar mijn mening niet nodig wanneer je voedingsschema in orde is.
 

gymshar1

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
6 mrt 2015
Berichten
841
Karma
98
Lengte
1m78
Massa
99kg
Vetpercentage
14%
gebruik myfitnesspall is een app en een site kan je gemakkelijk alles inzetten en het is overzichtelijk ;)
 

Naar boven