MuscleMeat

voedingsschema check (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Mikepower

Novice
Lid geworden
11 mrt 2015
Berichten
2
Waardering
0
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
10%
ontbijt:
120 gram brinta met 450 ml halfvolle melk.
shake (Cocktail body en fit)

tussenmaaltijd 1:
4 volkorenboterhammen
vleeswaar kipfilet/pindakaas


lunch
rijst/pasta
kip
groente

tussenmaaltijd 2:
cocktail shake
banaan

avondeten meestal is dat pasta/rijst met kip/ gehakt groente etc

-trainen
na training shake cocktail en serious mass gemixt

voor het slapen 250 g kwark


3200 kcL

16 jaar
79 kg
1,87 m

wil dit gaan proberen als iets vernieuwde schema
train 5 dagen in de week
 
Vermeld je totale grammen eiwitten, koolhydraten en vetten er ook even bij.
 
Vermeld je totale grammen eiwitten, koolhydraten en vetten er ook even bij.

Dit.
Dan kom je waarschijnlijk tot de conclusie dat 3x per dag een cocktail-shake wel erg veel van het goede is. Eiwitten moet je toch grotendeels uit je voeding kunnen halen, anders is je voedingsschema gewoon ruk. Aan 29,50 euro voor twee weken aan alleen Cocktail. Al is Cocktail wel een mooi compleet product, 3 shakes is (zoals eerder gezegd) naar mijn mening niet nodig wanneer je voedingsschema in orde is.
 
gebruik myfitnesspall is een app en een site kan je gemakkelijk alles inzetten en het is overzichtelijk ;)
 
Back
Naar boven