Mikepower
Novice
- Lid geworden
- 11 mrt 2015
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
ontbijt:
120 gram brinta met 450 ml halfvolle melk.
shake (Cocktail body en fit)
tussenmaaltijd 1:
4 volkorenboterhammen
vleeswaar kipfilet/pindakaas
lunch
rijst/pasta
kip
groente
tussenmaaltijd 2:
cocktail shake
banaan
avondeten meestal is dat pasta/rijst met kip/ gehakt groente etc
-trainen
na training shake cocktail en serious mass gemixt
voor het slapen 250 g kwark
3200 kcL
16 jaar
79 kg
1,87 m
wil dit gaan proberen als iets vernieuwde schema
train 5 dagen in de week
120 gram brinta met 450 ml halfvolle melk.
shake (Cocktail body en fit)
tussenmaaltijd 1:
4 volkorenboterhammen
vleeswaar kipfilet/pindakaas
lunch
rijst/pasta
kip
groente
tussenmaaltijd 2:
cocktail shake
banaan
avondeten meestal is dat pasta/rijst met kip/ gehakt groente etc
-trainen
na training shake cocktail en serious mass gemixt
voor het slapen 250 g kwark
3200 kcL
16 jaar
79 kg
1,87 m
wil dit gaan proberen als iets vernieuwde schema
train 5 dagen in de week