XXL Nutrition

Voedingsschema check


Bezoekers in topic

TimmyV

Novice
Lid geworden
16 apr 2015
Berichten
1
Karma
0
Hallo allemaal,

Ik ben een maandje geleden begonnen met trainen en volg het ICF 5x5 schema (ma,woe,vrij).
Aangezien ik een beginneling ben zie ik al snel resultaat.
Laatst mijn vetpercentage gemeten en nooit verwacht dat die zo hoog zou zijn.
Mijn doel is dan ook om eerst dat vet weg te werken.
Ik ga cardio bij mijn trainingen doen en wil op de dinsdag en donderdag extra cardio gaan doen.

1.93 cm
93 kg
30% bodyfat :o
Dagelijkse behoefte m.b.v. VVM is 2469 (McArdle)

Nu heb ik me de laatste tijd veel ingelezen op voeding etc. en heb zelf een schema gemaakt of eigenlijk ingevuld. Ik wil hier zo snel mogelijk mee beginnen.
Op onderhoud eten en met cardio vet verbranden is de beste optie heb ik gelezen.

Hebben jullie op of aanmerkingen over mijn voedingschema?
Ik hou nu 40/40/20 aan

Schema.png
 

maxchine

Novice
Lid geworden
13 mei 2015
Berichten
6
Karma
0
Lengte
1m73
Massa
70kg
Vetpercentage
12%
ik zou een banaan minderen en misschien ipv pasta zilvervliesrijst op zoete ardappelen eten :)
 

Naar boven