XXL Nutrition

Voedingsschema controle (bulk)

Users who are viewing this thread

mbizzlee

Cool Novice
Lid geworden
17 mrt 2011
Berichten
30
Karma
0
Lengte
1m89
Massa
75kg
Ik train al een tijdje maar wil nu pas echt goed gaan letten op mijn voeding. Hiervoor heb ik een voedingsschemagemaakt. Ik weeg 70kg en wil bulken.

Wat vinden jullie er van? Als er iets bij moet hoor ik het graag.

6:45
- whey + melk

7:15
- 2 bruine boterhammen met kipfilet
- appel
- banaan

10:00
Zilvervliesrijst/Pasta (100 g)
Kipfilet (100 g)
Groente (100 g)

12:00
2 bruine boterhammen met kipfilet

14:30
Zilvervliesrijst/Pasta(100 g)
Kipfilet (100 g
Groente (100 g)

18:00
Wat de pot schaft

Trainen

20:30
Whey + melk

22:00
Kwark (500 gram)
 

Timmmeeehhh

Cool Novice
Lid geworden
27 jul 2012
Berichten
203
Karma
4
Lengte
1m83
Massa
84kg
Vetpercentage
12%
Zou eerst je vetpercentage een meten voordat je straks te hoog zit in kcals en je moddervet wordt. Daar zit je ook niet op te wachten neem ik aan.
 

SmokedOver

Cool Novice
Lid geworden
16 jan 2012
Berichten
95
Karma
1
Lengte
1m73
Massa
73kg
Vetpercentage
8%
Zou eerst je vetpercentage een meten voordat je straks te hoog zit in kcals en je moddervet wordt. Daar zit je ook niet op te wachten neem ik aan.

Ik denk niet dat 1m89 / 70 kg een hoog vetpercentage is

on-topic: misschien nog wat goede vetten? (Avocado, noten, olijfolie, lijnzaadolie...)
 

michieln

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
11 jun 2012
Berichten
4.242
Karma
283
Lengte
1m90
Massa
92kg
Verzadigde en enkelvoudig onverzadigde vetten

dus oa; vlees, boter, olijfolie, volle melk, cashewnoten
 

Naar boven